Śniadanie powinno mieć od 400 do 500 kcal i stanowić przede wszystkim źródło węglowodanów i białek. Pierwsza zasada, którą warto wprowadzić, głosi, że nie należy spożywać go później niż w ciągu 30 minut od zakończenia porannego treningu. W przeciwnym razie organizm zacznie konsumować własne mięśnie.

Porannego treningu, hłe, hłe, hłe. Nie znam takiego terminu ;) Pod linkiem poniżej znajdziesz kilka fajnych i szybkich przepisów na poranną szamę. Pod względem szybkości dla mnie najbardziej pasuje buła z łososiem. Lubię :)

ŹRÓDŁO

Tytułowe zdjęcie pochodzi ze strony nutritionrx.ca.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here