Czas minął i nadszedł moment, w którym trzeba spakować się na pierwszy w życiu ultramaraton kolarski. Błąd popełniony w tym aspekcie może być bardzo bolesny (i to w wymiarze ultra). Dlatego warto działać schematycznie i mieć przygotowaną checklistę do spakowania rzeczy.

Jeszcze niedawno nie przejmowałem się zupełnie tym startem. Czasami pomyślałem o tym by pojeździć w nocy lub nieco dłużej ale raczej był w głowie słodki brak świadomości. ;) Sytuacja zmieniła się po zawodach w Starogardzie. Nagle okazało się, że najbliższy start odbędzie się właśnie na Mazurach… no i zaczęła się przedstartowa sraczka. ;)

Przesadzam. Nadal jestem dość spokojny o to co się będzie działo. Zresztą… nie jestem w stanie przewidzieć tego co się stanie ale dzięki temu podcastowi oraz wiedzy bardziej doświadczonych osób myślę, że mogę spać spokojnie. Zresztą swoje przejechałem, przerobiłem i przetestowałem, więc finalnie czuję się gotowy na spotkanie z ultra.

A teraz czas na bonusik ode mnie! :)

Checklista rzeczy do spakowania

Lubię checklisty. Dzięki nim nie zapominam rzeczy i ze stoickim spokojem przystępuje do zawodów. Tak jak wspominałem w podcaście, przygotowałem dla Ciebie checklistę ultrakolarską :)

https://nozbe.how/ZUML8

Jeśli nie masz konta Nozbe to zachęcam do założenia i importowania checklisty do aplikacji.

Zapraszam do odsłuchania odcinka. Pozdro! :)

Podcast w wersji wideo:

W tym odcinku usłyszysz:

  • Jakie doświadczenie w ultramaratonach kolarskich ma mój gość?
  • Jakiego oświetlenia używać na ultramaratonie?
  • Czy dobrze jest mieć dodatkową lampkę przednią i/lub tylną?
  • W jakich godzinach ultramaratonu używać poszczególnego typu oświetlenia
  • Jak ubrać się na jazdę nocą?
  • Jak przygotować napęd na tak długą jazdę?
  • Jakie opony wybrać do długiej jazdy?
  • O doborze przełożeń do trasy ultramaratonu.
  • W jakie torby zapakować wszystkie potrzebne rzeczy?
  • Jak radzić sobie z nawigacją na dystansie ultra?
  • Jak nastawić się mentalnie na jazdę powyżej 24h?
  • W jaki sposób uchronić się przed słońcem? (ochrona głowy, rąk, nóg)
  • Czym smarować tyłek i pachwinę przy długiej jeździe rowerem. :)
  • O długoterminowym działanie wody na ubraniach w trakcie jazdy rowerem.
  • Jakie bidony zapakować na rower?
  • Jakie narzędzia zabrać ze sobą na ultramaraton?
  • Jak ubrać się na „ciepłą”, letnią noc?
  • Jak dobrać tempo do jazdy na 600 km?
  • Kiedy, co i jak jeść?
  • Co należy zrobić na przepakach i bufetach?
  • Jak nastawić się mentalnie na tak długą jazdę? :)

Ciekawostki wymieniane w odcinku:

Podcast jest dostępny poprzez:

8 KOMENTARZE

        • Zero problemów z obtarciami, więc rekawiczek nie będę nawet kupował. :P Jedynie to problem z tym, że przez wiele godzin się opierałem na rękach, więc coś w rodzaju odleżyn mam ;) ale na to rękawiczki nie pomogę, bo nawet jakbym poduszkę miał na kierownicy to bym tego nie wyeliminował. Bardziej kwestia termiki by mnie interesowała ale mimo jazdy nocą bez rękawiczek (zapomniałem z przepaku :/) to nie było tragedii. ;) … tzn. była ale w ręce nie było mi zimno.

  1. Teraz już masz mało czasu, ale na szybko możesz:
    a) zainstalować sobie aplikację Osmand
    b) zapisać sobie trasę gpx. Pewnie najlepiej podzieloną na odcinki między punktami kontrolnymi
    c) używać Osmanda do nawigacji (instrukcja jak wgrać trasę pod podanym linkiem) wtedy kiedy nie będziesz pewny drogi (bo musiałbyś mieć jakiś patent z ładowaniem z powerbanka). Czyli podejrzewam, ze telefon w kieszonce z tyłu jako awaryjna nawigacja.

    A tak w ogóle to powodzenia ! :).
    Nie wiem czy masz lemondkę, ale przydaje się na takich trasach aby odpoczęły nadgarstki….. dużo ludzi jeździ endurance z lemondką.

    • Hej! Mega dzięki!!!
      Zainstalowałem OsmAnd. Miałem już BikeGPX, który też ogarnia import plików gpx.
      Lemondka – myślałem ale doświadczony kolarz ultra mi jednak odradził ją na tej trasie. Wciąż biję się z myślami.

  2. Hej, ja odkąd zacząłem jeździć z lemondką, nie wyobrażam sobie dalszej trasy bez niej. Ja mam mało agresywną (podniesiona 2 cm ponad poziom kierownicy) więc pełny relaks na leżance :). Mimo tego, że nie jest tak agresywna daje dużą różnicę do oporu. Jak zostaniesz sam bez grupy (a to możliwe) to wtedy myślę, że można docenić lemondkę.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here