KnM #66 – Jak wyjść z dysfunkcji pojawiających się u biegaczy – Marcin Chabowski

utworzone przez | 6 Lis 2018 | Podcast

Jesteśmy aktywni, by poprawić nasze zdrowie. Czasami ta aktywność buduje większe ambicje i zapominamy po co to robimy, a finalnie trafiamy na ścianę w rozwoju.

Temat dysfunkcji zainteresował mnie dawno temu gdy poczułem, że moja sylwetka biegowa nie jest w najlepszym stanie. Sam na sobie czułem, że nie biegnę prosto, a pozycja utrzymywana na rytmach zupełnie nie przekłada się na to co biegnę nawet na treningu tempowym.

Zacząłem się nieco interesować tematem, a materiały same wpadały mi w ręce, więc dość szybko znalazłem swój główny problem – biodra. Późniejszy wykład i zajęcia praktyczne u Marcina pokazały mi co mógłbym robić, by z tego wyjść… o ile zacznę je robić ;) Więc walczę… czasami… jak większość z nas. ;)

Zapraszam serdecznie do obejrzenia lub odsłuchania dzisiejszego odcinka.

Ale to nie wszystko! Bonus!

Jeśli chcesz zobaczyć jak wygląda w kilku urywkach część praktyczna wykładu, to zapraszam do zapisania się na bonus do tego odcinka.

Podcast w wersji wideo:

Zapraszam do subskrybowania kanału YT.

W tym odcinku usłyszysz:

  • O życiówce w półmaratonie Marcina w Glasgow.
  • Czy przy szybkim biegu kręta trasa jest problematyczna?
  • Kiedy Marcin zaczął biegać maratony?
  • Co można zrobić, żeby Polacy biegali szybciej w odniesieniu do europejskich zawodników?
  • Czy Marcin dużo trenuje na siłowni?
  • Jakie ćwiczenia siłowe wykonuje Marcin?
  • Od czego zacząć poprawę techniki biegu?
  • Jakie najczęstsze dysfunkcje zakresu ruchu mają biegacze?
  • Dlaczego trzeba dbać o prawidłowy zakres ruchu?
  • Ile czasu należy poświęcić w cyklu treningowym na dbałość o prawidłowy zakres ruchu?
  • Czym różni się mobilność od rozciągnięcia?
  • Dlaczego warto pracować nad jakością swojego ruchu?
  • O szkoleniach Marcina.

Ciekawostki wymienione w odcinku:

Podcast jest dostępny poprzez: