KnM #48 – Dane treningowe i gadżety w triathlonie – Emil “El Kapitano” Wydarty

KnM #48 – Dane treningowe i gadżety w triathlonie – Emil “El Kapitano” Wydarty

Które dane z treningów są warte by je zbierać? Czy w dążeniu do szczegółowej analizy treningów nie zatracamy się w liczbach?

Z Emilem Wydartym spotkałem się, by porozmawiać o zasadności używania różnych akcesoriów treningowych. Z roku na rok powstaje ich coraz więcej i nic nie wskazuje na to by pomysłowi ludzie zwalniali tempa.

Zapraszam do fajnej, życiowej i konkretnej rozmowy na temat przygody ze sportem oraz używania gadżetów sportowych. :)

Miłego słuchania! :)

(więcej…)

KnM #47 – Norseman – emocje od startu do finiszu

KnM #47 – Norseman – emocje od startu do finiszu

Norseman był pierwszym długim triathlonem jakim zainteresowałem się gdy postanowiłem że chce spróbować tej dyscypliny. Nie żaden pełen dystans czy ultra – tylko Norseman.

Kilka tygodni temu postanowiłem zrobić pierwszy krok w kierunku Norsemana. Założyłem fundusz triathlonowy, na który co miesiąc odkładam wyznaczoną kwotę. Pierwotnie myślałem, że będą to pieniądze na debiutancki start na dystansie długim oraz na Norsemana ale jednak czas leci zbyt szybko, a kwotę zbieram zbyt wolno. ;)

Trzeba będzie zdobyć dodatkowe fundusze, by cała impreza nie wpłynęła w żadnym stopniu na budżet domowy. To wszystko da się zrobić. Póki co pozostaje tylko odkładać, bo plany startowe na najbliższe 2 lata już mam i nie ma w nich miejsca na dystans pełny. ;)

Z tego odcinka podcastu dowiesz się dlaczego warto odkładać. Bo Norseman to impreza wyjątkowa. :)

Zapraszam oglądania i słuchania.

(więcej…)

KnM #46 Rozwój technologii w kolarstwie szosowym i górskim – Łukasz Derheld z Dre Rowery

KnM #46 Rozwój technologii w kolarstwie szosowym i górskim – Łukasz Derheld z Dre Rowery

Kolarstwo (tak jak i cały świat) w ostatnich kilkunastu latach poszło bardzo mocno do przodu. Które technologie są fajne i przydatne, a które są tylko przydatne?

Temat technologii w takim sporcie jak kolarstwo chciałem poruszyć z kimś, kto jeździ dużo i szybko ;) a przy okazji albo ma duszę gadżeciarza albo z innych powodów siedzi w sprzęcie po uszy. Na szczęście nie trzeba było daleko szukać, bo ekipa z Dre Rowery zarówno jeździ, prowadzi sklep ze sprzętem kolarskim, serwisuje go, a przy okazji lubi nowości.

Ten odcinek jest mega napompowany ciekawymi informacjami, więc jeśli wydaje ci się długi to po prostu rób pauzę i odsłuchuj go na raty.

Miłego słuchania i oglądania! :)

(więcej…)

KnM #45 Droga do Mistrzostwa Polski – Kacper Stępniak z Elemental Team

KnM #45 Droga do Mistrzostwa Polski – Kacper Stępniak z Elemental Team

Dziesięc lat treningów pozwoliło mu dojść do tytułu Mistrza Polski na dystansie olimpijskim. Ten podcast to rozmowa o treningu, roli Elemental Team oraz początkach kariery zainspirowanej własnym tatą.

Myślałem, że to będzie kolejna ciekawa rozmowa jednak już na początu mój gość zbił mnie z tropu i wprawił w przemyślenia piątego stopnia. ;) Gdzieś na etapie przygotowań nie doszedłem do informacji, że przygoda Kacpra z triathlonem rozpoczęła się od jego taty. Dla ojca, którego syn jest w klasie pływackiej (bez ciśnienia, bez wyników ;)) zasiało to jednak ziarnko w stylu „jak to się robi, by tak zainspirować własne dziecko”. Cóż, tego się nie dowiedzie z dzisiejszego odcinka. :P

Zapraszam do rozmowy o drodze na szczyt. Schodek po schodku, bez skrótów ale z właściwymi ludźmi wokół siebie.

Na deser macie jeszcze fotkę z finiszu MP 2017 w Chodzieży. :)

kacper stepniak mistrz polski chodziez 2017

Miłego słuchania! :)

(więcej…)

KnM #44 Jaki sprzęt pomaga nam pływać w triathlonie? – opowiada Maciek Żywek

KnM #44 Jaki sprzęt pomaga nam pływać w triathlonie? – opowiada Maciek Żywek

Odcinek dla tych co boją się wód otwartych, a z drugiej strony i dla tych, którzy szukają detali i ciekawostek w sprzęcie pływackim i w świecie pływackim.

Pływanie jest przereklamowane – o tym wspominamy w podcaście. Nie jest to jednak jego głównym przekazem. Mój dzisiejszy gość opowiada o tym dlaczego pianka nam pomaga podczas etapu pływackiego zawodów, jak o nią dbać itp. Jako że na te tematy opowiadał już w swoim podcaście poszerzamy nieco tematykę i dzięki temu usłyszycie w naszej rozmowie wiele ciekawostek związanych ze sprzętem pływackim.

Miłego słuchania! :)

(więcej…)

KnM #43 Korzyści i zagrożenia z treningu i startów na krótszych dystansach – Tomasz Spaleniak

KnM #43 Korzyści i zagrożenia z treningu i startów na krótszych dystansach – Tomasz Spaleniak

Wiele dorosłych osób zaczynając swoją przygodę z bieganiem czy triathlonem obiera sobie jakiś ambitny cel. Często jest to ukończenie jakichś konkretnych zawodów.

Moim zdaniem zbyt często owym celem jest ukończenie jakiegoś bardzo długiego (subiektywnie) dystansu. Dążymy latami do naszego marzenia. Z roku na rok wydłużamy się i budujemy wytrzymałość. Potem realizujemy cel, pierwszy raz, drugi, dziesiąty i nie bardzo wiemy w którą stronę iść dalej. Znam parę osób, które straciły mobilizację do czegokolwiek związanego z ruchem, bo przecież „dalej nic nie ma” – wypalenie psychiczne. Pomijam historie „zakończenia” kariery z uwagi na kontuzję, bo „dłużej znaczy lepiej”.

W dzisiejszym podcaście pomijamy cały aspekt psychologiczny takiego podejścia. Chciałem pokazać, że jest wiele dróg rozwoju, że warto porzucić myślenie „dystansem” i że można skupić się na innych celach.

Po Ultramaratonie Kolarskim otrzymałem wiele gratulacji i w ogóle było wielkie WOW. Z mojej perspektywy absolutnie tego nie rozumiałem. Czym jest kilka godzin jazdy w bólu (bardzo spokojnej jazdy!) wobec kilku lat układania sobie życia by zrealizować jakieś ambitne marzenie, którym było złamanie 5h na połówce Ironmana. Coś absolutnie nierealnego dla mnie samego sprzed trzech lat. A ja jestem tylko amatorem. Co mają powiedzieć zawodowcy?

Przestałem myśleć dystansem. Bardzo polecam ten styl. Zamiast dłużej (bo czasami dłużej się już nie da) można wybrać 100 innych celów jak chociażby złamać konkretny czas na 5 km. Jeśli w powyższej treści widzisz cząstkę siebie, a jednak tak jara cię ruch na świeżym powietrzu, że szkoda ci z tego zrezygnować – przesłuchaj dzisiejszy podcast. Nie jest on jakiś specjalnie motywujący ale pokazuje inne podejście od zaprezentowanego powyżej. :)

Aha, jeszcze jedno. Jako że zarówno Tomek jak i Ja jesteśmy demonami szybkości w mówieniu (hłe hłe) dlatego proponuję słuchać podcastu w przyspieszeniu x1.5 :P #WujekDobraRada :D

Miłego słuchania!

(więcej…)