Plany treningowe do biegu na 10 km

Plany treningowe do biegu na 10 km

Wiele osób biega dla czystego fun’u ale zwykle po pierwszych zawodach na 5 czy 10 kilometrów do działania wchodzi ambicja. Myślimy: dałem z siebie wszystko ale następnym razem owo „wszystko” będzie o 2 minuty szybciej. ;) Na początku wystarczy truchtać dalej ale w pewnym momencie truchtanie nie wystarcza. Trzeba zacząć trenować czyli zaplanować co, kiedy i jak, by dalej się rozwijać.

Czytelnicy tego bloga to osoby o różnym zaawansowaniu w sporcie. ;) Są osoby, które z radością przebiegają swoje pierwsze pięć kilometrów. Z drugiej strony wśród czytelników są postacie obsadzające pudła w dużych imprezach triathlonowych w Polsce. Ten wpis jest skierowany bardziej do tej pierwszej grupy… z małymi wyjątkami. (więcej…)