KnM #45 Droga do Mistrzostwa Polski – Kacper Stępniak z Elemental Team
Dziesięc lat treningów pozwoliło mu dojść do tytułu Mistrza Polski na dystansie olimpijskim. Ten podcast to rozmowa o treningu, roli Elemental Team oraz początkach kariery zainspirowanej własnym tatą.
Myślałem, że to będzie kolejna ciekawa rozmowa jednak już na początu mój gość zbił mnie z tropu i wprawił w przemyślenia piątego stopnia. ;) Gdzieś na etapie przygotowań nie doszedłem do informacji, że przygoda Kacpra z triathlonem rozpoczęła się od jego taty. Dla ojca, którego syn jest w klasie pływackiej (bez ciśnienia, bez wyników ;)) zasiało to jednak ziarnko w stylu „jak to się robi, by tak zainspirować własne dziecko”. Cóż, tego się nie dowiedzie z dzisiejszego odcinka. :P
Zapraszam do rozmowy o drodze na szczyt. Schodek po schodku, bez skrótów ale z właściwymi ludźmi wokół siebie.
Podcast: Download (Duration: 38:29 — 35.6MB)
Subskrybuj Apple Podcasts | Spotify | | More
Na deser macie jeszcze fotkę z finiszu MP 2017 w Chodzieży. :)
Miłego słuchania! :)
(więcej…)
Powtarzałem sobie i trenerowi, że to taki start C. Mało ważny i polecę go z rozpędu, na luzie. I część z tego było prawdą. Nie był to ważny start ale skoro można się sprawdzić w zawodach, to trzeba to wykorzystać. ;)
Wciąż jestem świeżakiem jeśli chodzi o starty w triathlonie. Ironman w Gdyni uświadomił mnie, że można upodlić się na rowerze i mimo wszystko mieć siły na bieg. Dlatego też w Przechlewie chciałem sprawdzić czy na ćwiartce umiem się tak ujechać na pływaniu i rowerze, by na biegu nogi już nie pracowały. :) (więcej…)
Przygotowania przebiegły sprawnie, a ja czułem się pełen sił. Przed startem odpowiednio wypocząłem i czekałem z wielką nadzieją na to wydarzenie. Zawody czas zacząć!
Do zawodów przystąpiłem niesamowicie zmotywowany. Znałem doskonale trasę i plan był prosty: 15-5-33-2-20 czyli:
– 15 minut na pływanie, co w moim przypadku powinno było się udać. Wszak na 950 m w Charzykowy popłynąłem szybciej niż 2:00/100 m
– 5 minut na T1. Dobieg do strefy i sama strefa jest dość długa. Rok temu miałem 5:20 ale tym razem miałem wyjść z wody w lepszym stanie i szybko pognać do roweru
– 33 minuty na rower. Tutaj w moim planie zaczynały się schody. Taki czas daje średnia 36,4 km/h. W Charzykowy na ponad dwukrotnie dłuższym odcinku miałem niecałe 35 km/h, więc mocno liczyłem, że mimo wiekszej ilości zakrętów dobije w okolice średniej 36-37 km/h.
– 2 minuty na T2. Rok temu miałem 2:20 ale biegłem w wygodniejszych butach SPD do MTB.
– 20 minut na 5 km biegu. To było teoretycznie niemożliwe do zrealizowania ale… jak już pisałem, motywacja była potężna i miałem się bardzo starać. (więcej…)
Podcast: Download (Duration: 1:06:08 — 60.7MB)
Subskrybuj Apple Podcasts | Spotify | | More
Czy debiutancki start w triathlonie się udał? Czy Trilejdis zrealizowały swój cel? Czy ja osiągnąłem swój wymarzony wynik? Opowiadamy o blaskach i cieniach naszego startu na dystansie sprinterskim Herbalife Ironman Gdynia 2015.
Ten odcinek składa się z dwóch sklejonych ze sobą rozmów. Z dziewczynami spotkałem się po odprawie dla dystansu sprinterskiego. Usiedliśmy i chwilkę pogadaliśmy co ich boli. ;) Minęły 2 tygodnie nim znowu się spotkaliśmy i obgadaliśmy sam start. Niestety Dorota nie mogła do nas dotrzeć co nie przeszkodziło nam się okropnie rozgadać. ;) Jest śmiesznie. :P (więcej…)
Podcast: Download (Duration: 54:37 — 50.2MB)
Subskrybuj Apple Podcasts | Spotify | | More
Co zrobić by jechać szybciej? Pokazujemy rozwiązania poprawiające aerodynamikę naszego rowerowego bolidu. Przygotujcie portfele. ;)
W tym odcinku trochę kleje głupa i pokazuje jak bardzo nie znam się na sprzęcie rowerowym. Natomiast mam kapitalny argument za takim haniebnym postępowaniem: aby mieć dobre wyniki na rowerze trzeba dobrze gnieść pedał, niekoniecznie wiedząc jak on jest skonstruowany. ;P (więcej…)
