5 metod w jaki sportowe zegarki mierzą ilość spalonych kalorii

Hokus-pokus,
czary mary,
biegając spaliłeś
cztery browary!

Przebiegłeś/aś 15 kilometrów. Twój zegarek wie ile ważysz oraz ile masz wzrostu. Po biegu czytasz, że spaliłeś/aś 950 kcal. Ale ale… podczas treningu towarzyszył ci również telefon z odpaloną aplikacją fitness. Ten z kolei pokazuje 1200 kcal. Hmmmm, rzut oka do literatury, w której piszą, że średnio spalamy 50kcal/1km co dałoby 750 kcal. Naukowcy powiedzą, że spaliliśmy 10 kcal na minutę o ile nasz trening był w zakresie 130-150 bpm (tak tylko gdybam ;)). Jeśli liczymy swój codzienny bilans kaloryczny (oraz jemy w/g niego) i przyjmiemy dla własnej wygody najwyższą wartość (1200 kcal), to strzałka na wadze może pokazać nam, że gdzieś nastąpił błąd. A tego byśmy nie chcieli. ;) (więcej…)