Czas minął i nadszedł moment, w którym trzeba spakować się na pierwszy w życiu ultramaraton kolarski. Błąd popełniony w tym aspekcie może być bardzo bolesny (i to w wymiarze ultra). Dlatego warto działać schematycznie i mieć przygotowaną checklistę do spakowania rzeczy.

Jeszcze niedawno nie przejmowałem się zupełnie tym startem. Czasami pomyślałem o tym by pojeździć w nocy lub nieco dłużej ale raczej był w głowie słodki brak świadomości. ;) Sytuacja zmieniła się po zawodach w Starogardzie. Nagle okazało się, że najbliższy start odbędzie się właśnie na Mazurach… no i zaczęła się przedstartowa sraczka. ;)

Przesadzam. Nadal jestem dość spokojny o to co się będzie działo. Zresztą… nie jestem w stanie przewidzieć tego co się stanie ale dzięki temu podcastowi oraz wiedzy bardziej doświadczonych osób myślę, że mogę spać spokojnie. Zresztą swoje przejechałem, przerobiłem i przetestowałem, więc finalnie czuję się gotowy na spotkanie z ultra.

A teraz czas na bonusik ode mnie! :)

Checklista rzeczy do spakowania

Lubię checklisty. Dzięki nim nie zapominam rzeczy i ze stoickim spokojem przystępuje do zawodów. Tak jak wspominałem w podcaście, przygotowałem dla Ciebie checklistę ultrakolarską :)

https://nozbe.how/ZUML8

Jeśli nie masz konta Nozbe to zachęcam do założenia i importowania checklisty do aplikacji.

Zapraszam do odsłuchania odcinka. Pozdro! :)

Podcast w wersji wideo:

W tym odcinku usłyszysz:

  • Jakie doświadczenie w ultramaratonach kolarskich ma mój gość?
  • Jakiego oświetlenia używać na ultramaratonie?
  • Czy dobrze jest mieć dodatkową lampkę przednią i/lub tylną?
  • W jakich godzinach ultramaratonu używać poszczególnego typu oświetlenia
  • Jak ubrać się na jazdę nocą?
  • Jak przygotować napęd na tak długą jazdę?
  • Jakie opony wybrać do długiej jazdy?
  • O doborze przełożeń do trasy ultramaratonu.
  • W jakie torby zapakować wszystkie potrzebne rzeczy?
  • Jak radzić sobie z nawigacją na dystansie ultra?
  • Jak nastawić się mentalnie na jazdę powyżej 24h?
  • W jaki sposób uchronić się przed słońcem? (ochrona głowy, rąk, nóg)
  • Czym smarować tyłek i pachwinę przy długiej jeździe rowerem. :)
  • O długoterminowym działanie wody na ubraniach w trakcie jazdy rowerem.
  • Jakie bidony zapakować na rower?
  • Jakie narzędzia zabrać ze sobą na ultramaraton?
  • Jak ubrać się na “ciepłą”, letnią noc?
  • Jak dobrać tempo do jazdy na 600 km?
  • Kiedy, co i jak jeść?
  • Co należy zrobić na przepakach i bufetach?
  • Jak nastawić się mentalnie na tak długą jazdę? :)

Ciekawostki wymieniane w odcinku:

Podcast jest dostępny poprzez: