KnM #73 – Przewaga oddechowa oraz metoda biegania POSE

utworzone przez | 27 maja 2019 | Podcast

Jak biegać wie każdy. Tak samo jak jeść, pić, oddychać. Okazuje się jednak, że nauka pomaga również w tych najbardziej oczywistych czynnościach.

Ogromnie zapraszam do wysłuchania podcastu o tym jak biegać zmniejszając ryzyko kontuzji oraz jakie ćwiczenia oddechowe wykonywać, by żyć zdrowiej, lepiej spać i szybciej się regenerować.

Miłego słuchania! :)

Podcast w wersji wideo:

Zapraszam do subskrybowania kanału YT.

W tym odcinku usłyszysz:

  • Czy można z dnia na dzień zacząć biegać?
  • O tym, że bieganie zmienia całe życie.
  • Czym jest prawidłowa technika oddychania i jak ją wdrożyć do swojego biegania?
  • Jak oddychać przed snem, aby był on efektywny?
  • O cyklach snu.
  • O zredukowanym oddechu.
  • O efektach oddychania nosem.
  • Jaka jest rola przepony?
  • O specjalistycznych ćwiczeniach oddychania – jakie, kiedy, po co?
  • Czy można zastosować techniki oddechowe u dzieci?
  • Jak walczyć z chrapaniem?
  • Astma a praca nad oddechem – czy jest to możliwe?
  • Czym jest „pose method” w bieganiu?
  • Jak wygląda trening metodyczny?
  • O warsztatach z oddychania.
  • Dla kogo wskazane są treningi oddechowe

Ciekawostki wymienione w odcinku:

Podcast jest dostępny poprzez: