KnM #77 – Trening siłowy w sportach wytrzymałościowych – Jakub Krzyżak
Trening siłowy w sportach wytrzymałościowych jest ważny – o tym chyba już wszyscy wiemy, a jeśli nie wiemy to się zaraz dowiemy ;)
Dodatkowo dowiemy, a właściwie Ty dowiesz się dlaczego jest tak ważny, jakie ćwiczenia wykonywać, gdzie i za pomocą jakich przedmiotów. Będzie sporo wiedzy ogólnej, by zrozumieć ideę treningu siłowego jak i sporo detali, by móc wdrożyć go w życie.
Ten odcinek Kropki nad M jest nasycony przydatną wiedzą, którą od razu możecie wpisać w tygodniowy plan i stać się sportowcem lepszym pod wieloma względami. Powodzenia!
Bardzo ciekawe zawody na dystansie 1/3 IM we wspaniałej atmosferze, na świetnej trasie i z wypunktowaniem tego co w życiu jest ważne. Zapraszam do mojej opowieści o tych zawodach.
KnM #76 – Odporność psychiczna w sporcie i życiu – Ewa Stellmach
”Silna” lub „mocna” głowa to temat, który w sporcie jest bardzo ważny. Cieszę się, że wreszcie mogłem go poruszyć w podcaście.
Od dawna chciałem spotkać się z kimś, kto mógłby pomóc mi i słuchaczom (oraz rozwiać kilka mitów) odnośnie treningu psychiki. Wiele osób opowiada jak to „mieli jeszcze siły” ale nie pobiegli czy nie pojechali szybciej, ponieważ… ponieważ coś. Często padają słowa: nie chciało mi się”. LOL :D
Serdecznie zapraszam do rozmowy, w której odpowiemy na pytanie “co zrobić aby się chciało”. ;)
Bardzo fajne zawody z etapem biegowym w centrum Gdyni wzdłuż plaży <3 Dla mnie było to sprawdzenie czy „jeszcze w ogóle potrafię się zmęczyć” przed pierwszą połówką w tym roku w Bydgoszczy.
