KnM #80 – Biohacking, rytm dobowy, lepsze życie – Michał Undra

KnM #80 – Biohacking, rytm dobowy, lepsze życie – Michał Undra

utworzone przez | 10 Wrz 2019 | Podcast

Jest jedna rzecz, która daje nam dużą moc sprawczą. To rytm dobowy, na który składa się bardzo wiele elementów.

A gdyby tak żyć w zgodzie z rytmem dobowym panującym na dworze? Powiecie: “nie da się”. Fakt, szczególnie zimą jest to mocno utrudnione ale są pewne metody aby to nam umożliwić.

Dodatkowo jestem absolutnie pewien, że warto poznać mechanizmy sterujące naszym ciałem na poziomie, z którego nie zdajemy sobie sprawy.

Zapraszam do świetnej rozmowy z Michałem o tym jak mieć lepsze i wygodniejsze życie oraz mieć więcej energii na co dzień

Play

Miłego słuchania! :)

Podcast w wersji wideo:

Zapraszam do subskrybowania kanału YT.

W tym odcinku usłyszysz:

  • Czym właściwie zajmuje się Michał?
  • Co kryje się pod nazwą biohacking?
  • Jaki wpływ na rytm dobowy ma biohacking?
  • Czym jest sen polifazowy?
  • Jak powinien wyglądać standardowy rytm dobowy?
  • Dlaczego światło słoneczne pełni bardzo ważną rolę w kształtowaniu rytmu dobowego i czym można je zastąpić?
  • O sowach i skowronkach.
  • O medytacji.
  • Czym jest bulletproof coffe?
  • Jak pracować i jednocześnie minimalizować wpływ niekorzystnych czynników zewnętrznych na nasz organizm?
  • O oddziaływaniu światła niebieskiego – jak sobie z nim radzić?
  • Czy grounding ma sens?
  • O regularnym spożywaniu posiłków.
  • Dlaczego przekąski nie są dobre dla rytmu dobowego?
  • Czym jest Intermittent fasting?
  • Czy kawa to przekąska i jakie jest jej miejsce w rytmie dobowym?
  • O polecanych herbatach, ziołach i metodach parzenia kawy.
  • O długofalowym wpływie kawy na organizm.
  • Czym są polifenole?
  • Co wpływa na prawidłowe wchłanianie się wartościowych składników pokarmowych?
  • O roli jelit w organizmie człowieka.
  • O jakości dostarczanych suplementów – wszystko, czyli nic.
  • Jak włączyć treningi w rytm dobowy, aby go nie zaburzyć?
  • O rytmie dobowym kortyzolu.
  • O rodzajach i znaczeniu błonnika w diecie.
  • Jak spędzić wieczór, aby nie zaburzyć rytmu dobowego?
  • Jaka jest najlepsza metoda morsowania?
  • O prawidłowym korzystaniu z sauny.
  • O saunie Infrared i jej wpływie na organizm.
  • Czy ekspozycja na zimno po ciężkim treningu jest dobrym rozwiązaniem?
  • Co poleca Michał Undra do suplementacji?
  • Standaryzacja ekstraktu – o co chodzi?
  • Czego jeszcze nie wiecie o Michale?

Ciekawostki wymienione w odcinku:

Podcast jest dostępny poprzez:

Podobne artykuły…

koniec kropka

koniec kropka

Liczę na to, że idzie lepsze. Zarówno dla mnie jak i dla was. Wychodzę na prostą. Chyba :)

KnM #84 – Koła do roweru – budowa, aerodynamika, dlaczego warto? – Ron Wheels

KnM #84 – Koła do roweru – budowa, aerodynamika, dlaczego warto? – Ron Wheels

Dlaczego tak wiele uwagi poświęca się kołom? Dlaczego tyle one kosztują i jak wygląda proces ich powstawania? Gdzie możemy za darmo urwać kolejne minuty z czasu na mecie? Od dawna chciałem zobaczyć proces powstawania jakiegokolwiek elementu rowerowego. Nie myślałem jednak, że będzie mi dane zobaczyć jak powstają koła rowerowe. Wiadome jest jednak, że mamy w […]

0 komentarzy

Funkcja trackback/Funkcja pingback

  1. Biohacking, rytm dobowy, lepsze życie - Michał Undra - Kropka nad M - BioHackBase Human Biological Engineering - […] Notatki do odcinka: https://ironfactory.pl/2019/09/biohacking-rytm-dobowy-lepsze-zycie-michal-undra […]

Wyślij komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *