KnM #80 – Biohacking, rytm dobowy, lepsze życie – Michał Undra

KnM #80 – Biohacking, rytm dobowy, lepsze życie – Michał Undra

KnM #80 – Biohacking, rytm dobowy, lepsze życie – Michał Undra

Jest jedna rzecz, która daje nam dużą moc sprawczą. To rytm dobowy, na który składa się bardzo wiele elementów.

A gdyby tak żyć w zgodzie z rytmem dobowym panującym na dworze? Powiecie: “nie da się”. Fakt, szczególnie zimą jest to mocno utrudnione ale są pewne metody aby to nam umożliwić.

Dodatkowo jestem absolutnie pewien, że warto poznać mechanizmy sterujące naszym ciałem na poziomie, z którego nie zdajemy sobie sprawy.

Zapraszam do świetnej rozmowy z Michałem o tym jak mieć lepsze i wygodniejsze życie oraz mieć więcej energii na co dzień

Play

Miłego słuchania! :)

(więcej…)

KnM #79 – Major Marathons, czyli Pora na Majora – Ola Mądzik

KnM #79 – Major Marathons, czyli Pora na Majora – Ola Mądzik

KnM #79 – Major Marathons, czyli Pora na Majora – Ola Mądzik

Boston, Chicago, Nowy Jork, Tokio, Londyn, Berlin – rozmowa dla tych, którzy planują zdobyć światową “koronę” maratonów

Ogromnie jestem ciekaw czy ktoś ze słuchaczy ma takie plany lub marzenia, by zrealizować cykl startów w maratonach na świecie. Cykl, który zalicza się do Major Marathons.

Z drugiej strony jestem pewien, że są tutaj osoby, które chciałyby wystartować na konkretnej imprezie z tej listy. Znam też paru, którzy już pobiegli Boston, Nowy York, czy któryś z maratonów europejskich. Ale co z “Koroną”?

Zapraszam do wysłuchania mojej rozmowy z Olą Mądzik, w której starałem się dowiedzieć jak najwięcej o wszystkich imprezach zaliczających się do Major Marathons oraz ciekawostek odnośnie innych tropikalnych imprez, w których Ola brała udział ;)

Miłego słuchania i oglądania!

Play

(więcej…)

KnM #78 – Lekka atletyka na uczelni wyższej w Stanach Zjednoczonych – Magda Dias

KnM #78 – Lekka atletyka na uczelni wyższej w Stanach Zjednoczonych – Magda Dias

KnM #78 – Lekka atletyka na uczelni wyższej w Stanach Zjednoczonych – Magda Dias

Jak się biega w Polsce a jak w Stanach Zjednoczonych? Jak wygląda sprawa z zapleczem dla biegacza za wielką wodą?

Jeśli interesują Cię odpowiedzi na powyższe pytania to serdecznie zapraszam do posłuchania rozmowy z Magdą Dias. Poza opowieściami z San Francisco posłuchasz jak inni radzą sobie ze znajdywaniem czasu na naukę i treningi na wysokim poziomie :)

Miłego oglądania i słuchania :)

Play

Podcast w wersji wideo:

Zapraszam do subskrybowania kanału YT.

W tym odcinku usłyszysz:

  • O sukcesach, gdy biegasz pół swojego życia.
  • Jak obsadzone są Mistrzostwa Świata w biegach górskich?
  • Czy biegi górskie mają słabszą rangę?
  • Jak nie wypalić się za wcześnie?
  • Że perfekcjonizm potrafi napędzać.
  • Czy wybór szkoły przekłada się na rozwój psychofizyczny sportowca?
  • O stypendium w San Francisco.
  • Jakie jest zaplecze sportu akademickiego w USA?
  • O różnicy pomiędzy treningiem w Polsce i USA.
  • Dlaczego sportowiec wybiera Uniwersytet Medyczny, a nie AWF?
  • O wpływie treningu siłowego na sposób biegania.
  • Czy jest możliwe utworzenie sekcji lekkoatletycznej na Uniwersytecie Medycznym?
  • Który dystans jest bardziej satysfakcjonujący?
  • Bieżnia czy ulica?
  • Czego słuchać podczas biegania?
  • Czy triathlon będzie następną przygodą?

Ciekawostki wymienione w odcinku:

Podcast jest dostępny poprzez:

KnM #77 – Trening siłowy w sportach wytrzymałościowych – Jakub Krzyżak

KnM #77 – Trening siłowy w sportach wytrzymałościowych – Jakub Krzyżak

KnM #77 – Trening siłowy w sportach wytrzymałościowych – Jakub Krzyżak

Trening siłowy w sportach wytrzymałościowych jest ważny – o tym chyba już wszyscy wiemy, a jeśli nie wiemy to się zaraz dowiemy ;)

Dodatkowo dowiemy, a właściwie Ty dowiesz się dlaczego jest tak ważny, jakie ćwiczenia wykonywać, gdzie i za pomocą jakich przedmiotów. Będzie sporo wiedzy ogólnej, by zrozumieć ideę treningu siłowego jak i sporo detali, by móc wdrożyć go w życie.

Ten odcinek Kropki nad M jest nasycony przydatną wiedzą, którą od razu możecie wpisać w tygodniowy plan i stać się sportowcem lepszym pod wieloma względami. Powodzenia!

Play

Miłego słuchania! :)

(więcej…)

KnM #76 – Odporność psychiczna w sporcie i życiu – Ewa Stellmach

KnM #76 – Odporność psychiczna w sporcie i życiu – Ewa Stellmach

KnM #76 – Odporność psychiczna w sporcie i życiu – Ewa Stellmach

”Silna” lub „mocna” głowa to temat, który w sporcie jest bardzo ważny. Cieszę się, że wreszcie mogłem go poruszyć w podcaście.

Od dawna chciałem spotkać się z kimś, kto mógłby pomóc mi i słuchaczom (oraz rozwiać kilka mitów) odnośnie treningu psychiki. Wiele osób opowiada jak to „mieli jeszcze siły” ale nie pobiegli czy nie pojechali szybciej, ponieważ… ponieważ coś. Często padają słowa: nie chciało mi się”. LOL :D

Serdecznie zapraszam do rozmowy, w której odpowiemy na pytanie “co zrobić aby się chciało”. ;)

Play

Miłego słuchania! :)

(więcej…)

KnM #75 – Wyboista droga do spełniania marzeń – Roksana Słupek

KnM #75 – Wyboista droga do spełniania marzeń – Roksana Słupek

KnM #75 – Wyboista droga do spełniania marzeń – Roksana Słupek

Są na świecie zawodnicy nieprzeciętni pod względem talentu i/lub pracy włożonej w dążenie do celu. Są też ludzie niezwykle mili i serdeczni. Roksana to połączenie dwóch powyższych.

Lubię u gości Kropki nad M szukać pozytywnych wartości i mówić o nich. W przypadku tego odcinka zadanie jest mocno ułatwione i pewnie przesadzę ;) jednak nie na co dzień spotykam osoby z taką energią i skromnością, a przy okazji kojarzących się tak pozytywnie.

Roksana to wyjątkowa osoba i mam nadzieję, że wraz z wejściem do elity sportowej jej nastawienie do życia, sportu i ludzi się nie zmieni.

Niezmiernie miło mi zaprosić Cię do wysłuchania rozmowy o drodze (bez presji! ;)) do… założonych celów. ;)

Play

Miłego słuchania! :)

(więcej…)