KnM #81 – Muzyka, sport, medytacja – Jacek Mezo Mejer
Muzyka, sport, motywacja, a może i medytacja. Te hasła są motywem przewodnim z ambitnym amatorem biegowym jakim jest Jacek Mejer.
W tym odcinku Kropki nad M miałem niesamowitą przyjemność porozmawiania z jednym z mocniejszych polskich biegowych amatorów, a przy okazji z osobą, która swoją energią zmotywowała wiele osób do aktywności.
Nie przedłużając serdecznie zapraszam do odsłuchania i oglądania.
Podcast: Download (Duration: 1:21:15 — 74.7MB)
Subskrybuj Apple Podcasts | Google Podcasts | Spotify | | More
(więcej…)
KnM #80 – Biohacking, rytm dobowy, lepsze życie – Michał Undra
Jest jedna rzecz, która daje nam dużą moc sprawczą. To rytm dobowy, na który składa się bardzo wiele elementów.
A gdyby tak żyć w zgodzie z rytmem dobowym panującym na dworze? Powiecie: “nie da się”. Fakt, szczególnie zimą jest to mocno utrudnione ale są pewne metody aby to nam umożliwić.
Dodatkowo jestem absolutnie pewien, że warto poznać mechanizmy sterujące naszym ciałem na poziomie, z którego nie zdajemy sobie sprawy.
Zapraszam do świetnej rozmowy z Michałem o tym jak mieć lepsze i wygodniejsze życie oraz mieć więcej energii na co dzień
Podcast: Download (Duration: 1:34:06 — 86.5MB)
Subskrybuj Apple Podcasts | Google Podcasts | Spotify | | More
Miłego słuchania! :)
(więcej…)
KnM #79 – Major Marathons, czyli Pora na Majora – Ola Mądzik
Boston, Chicago, Nowy Jork, Tokio, Londyn, Berlin – rozmowa dla tych, którzy planują zdobyć światową “koronę” maratonów
Ogromnie jestem ciekaw czy ktoś ze słuchaczy ma takie plany lub marzenia, by zrealizować cykl startów w maratonach na świecie. Cykl, który zalicza się do Major Marathons.
Z drugiej strony jestem pewien, że są tutaj osoby, które chciałyby wystartować na konkretnej imprezie z tej listy. Znam też paru, którzy już pobiegli Boston, Nowy York, czy któryś z maratonów europejskich. Ale co z “Koroną”?
Zapraszam do wysłuchania mojej rozmowy z Olą Mądzik, w której starałem się dowiedzieć jak najwięcej o wszystkich imprezach zaliczających się do Major Marathons oraz ciekawostek odnośnie innych tropikalnych imprez, w których Ola brała udział ;)
Miłego słuchania i oglądania!
Podcast: Download (Duration: 1:53:58 — 104.7MB)
Subskrybuj Apple Podcasts | Google Podcasts | Spotify | | More
(więcej…)
KnM #77 – Trening siłowy w sportach wytrzymałościowych – Jakub Krzyżak
Trening siłowy w sportach wytrzymałościowych jest ważny – o tym chyba już wszyscy wiemy, a jeśli nie wiemy to się zaraz dowiemy ;)
Dodatkowo dowiemy, a właściwie Ty dowiesz się dlaczego jest tak ważny, jakie ćwiczenia wykonywać, gdzie i za pomocą jakich przedmiotów. Będzie sporo wiedzy ogólnej, by zrozumieć ideę treningu siłowego jak i sporo detali, by móc wdrożyć go w życie.
Ten odcinek Kropki nad M jest nasycony przydatną wiedzą, którą od razu możecie wpisać w tygodniowy plan i stać się sportowcem lepszym pod wieloma względami. Powodzenia!
Podcast: Download (Duration: 1:38:27 — 90.5MB)
Subskrybuj Apple Podcasts | Google Podcasts | Spotify | | More
Miłego słuchania! :)
(więcej…)
KnM #76 – Odporność psychiczna w sporcie i życiu – Ewa Stellmach
”Silna” lub „mocna” głowa to temat, który w sporcie jest bardzo ważny. Cieszę się, że wreszcie mogłem go poruszyć w podcaście.
Od dawna chciałem spotkać się z kimś, kto mógłby pomóc mi i słuchaczom (oraz rozwiać kilka mitów) odnośnie treningu psychiki. Wiele osób opowiada jak to „mieli jeszcze siły” ale nie pobiegli czy nie pojechali szybciej, ponieważ… ponieważ coś. Często padają słowa: nie chciało mi się”. LOL :D
Serdecznie zapraszam do rozmowy, w której odpowiemy na pytanie “co zrobić aby się chciało”. ;)
Podcast: Download (Duration: 1:31:16 — 83.9MB)
Subskrybuj Apple Podcasts | Google Podcasts | Spotify | | More
Miłego słuchania! :)
(więcej…)
