I po zawodach

Moje przepuszczenia okazały się prawidłowe. Należało biec odwrotnie, najpierw spokojnie na 5:20, a drugą połowę na 5:00 z mocniejszą końcówką. Jednak nastawiałem się już teraz na 50 minut i spaliłem start :) Ambicje, ambicje…

Minutę po zakończeniu biegu ekipa czuła się już bardzo ok. Przestaliśmy sapać i spokojnie czekaliśmy na rozwój wydarzeń, który nie nastąpił. Nikt nic nie wygrał w loterii więc zmyliśmy się do domu. Na następny dzień pojawiło się miłe uczucie zmęczenia nóg. Osobiście wybrałem się na siłownię, pofikać trochę na TRX’ach. Kilkaset kalorii później nastąpiła chwila w saunie i tak zakończył się ten pełen wrażeń tydzień. Nowe doświadczenia, nowa nauka.

Wczoraj, w poniedziałkowy wieczór nadszedł czas na rozbieganie zakwasów. 12 km po rumskich chodnikach było bardzo luźne. Tylko w okolicach bodaj 7-8 km poczułem chwilowe zmęczenie. Bieg był jednak bardzo spokojny. Średnie HR na poziomie 134 bpm oraz średnie tempo 6:36’/km mówią same za siebie ;)

DOBRA KONIEC BIADOLENIA! Od teraz postaram się czasami wyklepać jakiś bardziej techniczny wpis. Czas na naukę teorii i starcie jej z praktyką, by być bardziej świadomym o tym co w danym momencie dzieje się z naszym organizmem. Mam nadzieję, że każdy początkujący będzie się mógł tutaj czegoś nauczyć. Na chwilę obecną nadal będę miał sporo treningów z niskim ciśnieniem, by poprawić bazę tlenową. Czekam na jesień ;-)

deszcz a pot

Podobne artykuły…

Garmin FR 745 – recenzja

Garmin FR 745 – recenzja

Lekki, wszystkomający, matowy, ładnie wyglądający - tak najkrócej można opisać nowy model serii 7xx od Garmina....

Obóz biegowo-oddechowy u Jagody – edycja letnia

Obóz biegowo-oddechowy u Jagody – edycja letnia

Po raz kolejny (po edycji zimowej) gościłem u Maćka vel Jagody na obozie biegowo-oddechowym. Prawdę powiedziawszy jechałem tam bardziej towarzystko niż sportowo, a przy okazji zaliczyłem małe bieganie po górach ;) Po więcej zapraszam na youtube’a.

0 komentarzy

Wyślij komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *