Maratończyk, triathlonista, pasjonat sportów wytrzymałościowych, fascynat nowych technologii mobilnych oraz obróbki dźwięku i obrazu.

W 2013 roku waga pokazałą liczbę 3-cyfrową. Postanowiłem coś z tym zrobić, więc zacząłem biegać. W 2014 jako 30-latek chciałem nauczyć się pływać, więc zapisałem się na triathlon i zrobiłem wszystko by go ukończyć. Tak rozpoczęła się przygoda z triathlonem, która trwa do dzisiaj. Swoją pasją dzielę się na tym blogu.

Jestem amatorem. Biegam regularnie od 2013 roku. Na początku biegałem 3 razy w tygodniu, potem 4, czasami 5. Obecnie realizuję 8-12 treningów tygodniowo lecz nie jest to już tylko samo bieganie.

Sport mnie zmienił w bardzo wielu aspektach. O tym też jest ten blog. Pokazuje tutaj w jaki sposób sport kształtuje charakter, uczy pokory, pomaga wyznaczać cele i wtajemnicza jak dążyć do nich.

 

Moje życiówki

Dystans Czas Data Miejsce
5 km 19:52 2017-12-30 Rumia
10 km 40:14 2017-11-11 Gdynia
Półmaraton 1:30.56 2017-03-19 Gdynia
Maraton 3:19.39 2016-10-09 Poznań
Sprint 1:14.47 2018-08-04 Gdynia
Olimpijka 2:27.36 2017-07-16 Gdańsk
¼ Ironman 2:25.43 2016-06-12 Charzykowy
½ Ironman 4:45.19 2017-08-06 Gdynia
Ironman in progress… 2022? ;) Kailua-Kona? Malbork? :P

 

Dotychczasowe starty (chronologicznie):

2020

2020-07-05 (⅛ IM, triathlon, Bydgoszcz)

2019

2019-08-25 Triathlon Mrągowo (½ IM)
2019-08-11 (½ IM, triathlon, Gdynia) – 5:43:23
2019-07-21 (⅓ IM, triathlon, Sława) – 3:18:17
2019-07-07 (½ IM, triathlon, Bydgoszcz) – 4:50:03 (skrócona trasa)
2019-06-29 (⅛ IM, triathlon, Gdynia) – 1:16:26
2019-01-13 (10 km, asfalt/lód, Kępino) – 56:30*

2018

2018-11-11 (10 km, miejski, Gdynia) – 45:42* (open 726/2971, kat.: 275)
2018-09-23 (10 km, miejski, Gdańsk) – 40:18 (open: 162/3480, kat.: 80)
2018-09-02 (1/8 IM, triathlon, Mrągowo) – 1:13:54 (open: 16/128, kat.: 7)
2018-08-19 (1/8 IM, triathlon, Chełmża) – 1:13:08 (open: 15/135, kat.: 9)
2018-08-04 (sprint, triathlon, Gdynia) – 1:14:47 (open: 89/821, kat.: 18)
2018-07-01 (1/8 IM, triathlon, Lidzbark Welski) – 1:11:30 (open: 10/104, kat.: 4)
2018-06-16 (1/8 IM, triathlon, Starogard Gdański) – 1:18:13 (open: 9/153, kat.: 6)
2018-05-27 (1/8 IM, triathlon, Gniewino) – 1:16:00 (open: 32/200, kat.: 16)
2018-03-18 (półmaraton, miejski, Gdynia) – 1:36:13 (open: 794/5898, kat.: 337)
2018-02-18 (10 km, miejski, Gdynia) – 41:03 (open: 303/3340, kat.: 124)

2017

2017-11-11 (10 km, miejski, Gdynia) – 40:14 (PB)
2017-10-28 (5km, park, Wejherowo) –
2017-09-30 (5km, park, Gdynia) –
2017-09-09 (5-20-2,5, duathlon, Ustka) – 1:02:45
2017-08-27 (¼ IM, triathlon, Mrągowo) – 2:29:11
2017-08-06 (½ IM, triathlon, Gdynia) – 4:55:19 (PB)
2017-07-16 (olimpijski, triathlon, Gdańsk) – 2:27:36 (PB)
2017-07-01 (610 km, szosa, Mazury) – 33h 20m
2017-06-18 (¼ IM, triathlon, Starogard Gdański) – 1:19:08
2017-06-09 (10 km, miejski, Gdynia) – 40:56
2017-05-27 (½ IM, triathlon, Sieraków) – 5:05:41
2017-05-07 (10 km, miejski, Gdynia) – 41:04
2017-03-19 (półmaraton, miejski, Gdynia) – 1:30:56 (PB)
2017-02-12 (10 km, miejski, Gdynia) – 43:48*

2016

2016-11-11 (10 km, miejski, Gdynia)
2016-11-05 (5km, park, Wejherowo)
2016-10-09 (maraton, miejski, Poznań) – 3:19:39 (PB)
2016-09-11 (maraton, miejski, Wrocław) – 3:33:40
2016-09-04 (¼ IM, triathlon, Przechlewo) – 2:29:21
2016-08-21 (5km, park, Gdańsk) – 18:39 (4,73 km)
2016-08-07 (½ IM, triathlon, Gdynia) – 5:17:03
2016-07-17 (¼ IM, triathlon, Gdańsk)
2016-06-26 (½ IM, triathlon, Susz) – 5:25:20
2016-06-17 (10 km, miejski, Gdynia)
2016-06-12 (¼ IM, triathlon, Charzykowy) – 2:25:43
2016-05-07 (10 km, miejski, Gdynia) – 42:13
2016-04-03 (maraton, miejski, Dębno) – 3:58:45
2016-03-20 (półmaraton, miejski, Gdynia) – 1:41:09*
2016-02-13 (10 km, miejski, Gdynia) – 44:36*

2015

2015-11-11 (10 km, miejski, Gdynia) – 42:26
2015-10-25 (półmaraton, miejski, Gdańsk)
2015-10-03 (5 km, leśny, górski, Gdynia) – 25:58
2015-09-27 (maraton, miejski, Warszawa) – 3:35:31
2015-09-06 (olimpijka, triathlon, Przechlewo) – 2:36:57
2015-08-29 (5 km, leśny, górski, Gdynia) – 25:33
2015-08-08 (sprint, triathlon, Gdynia) – 1:18:35
2015-06-27 (5 km, leśny, górski, Gdynia) – 27:00
2015-06-20 (10 km, miejski, Gdynia) – 40:59
2015-06-13 (¼ IM, triathlon, Charzykowy) – 2:27:13
2015-05-23 (10 km, miejski, Kwidzyń) – 42:31
2015-05-16 (5 km, leśny, górski, Gdynia) – 25:29
2015-05-09 (10 km, miejski, Gdynia) – 42:12
2015-05-02 (5 km, miejski, Rumia) – 21:54
2015-04-19 (maraton, miejski, Kraków) – 3:37:45
2015-04-11 (5,25 km, leśny, górski, Gdynia) – 26:21
2015-03-29 (półmaraton, miejski, Warszawa) – 1:39:08
2015-02-21 (10 km, miejski, Gdynia) – 44:34
2015-01-25 (10 km, asfalt/lód, Kępino) – 45:19*

2014

2014-11-11 (10 km, miejski, Gdynia) – 42:30
2014-10-26 (półmaraton, miejski, Gdańsk) – 1:43:43
2014-09-13 (10 km, miejski, Gdańsk) – 43:30
2014-09-06 (5 km, miejski, Gdynia) – 19:58
2014-08-09 (sprint, triathlon, Gdynia) – 1:24:54 (debiut w tri)
2014-07-26 (10,5 km, leśny, górski, Gdynia) – 53:30
2014-06-20 (10 km, miejski, Gdynia) – 42:33
2014-06-14 (10,5 km, leśny, górski, Gdynia) – 56:38
2014-05-24 (10 km, miejski, Kwidzyń) –
2014-05-17 (10,5 km, leśny, górski, Gdynia) –
2014-05-10 (10 km, miejski, Gdynia) – 44:45
2014-04-26 (5 km, miejski, Gdynia) – 20:46
2014-04-12 (10,5 km, leśny, górski, Gdynia) – 1:03:20
2014-03-30 (półmaraton, miejski, Warszawa) – 1:47:56
2014-02-08 (10 km, miejski, Gdynia) – 47:45

2013

2013-11-11 (10 km, miejski, Gdynia) – 49:08
2013-10-26 (5 km, miejski, Gdynia) – 24:17
2013-09-14 (10 km, miejski, Gdańsk) – 52:24
2013-07-27 (półmaraton, miasto-las, Puck) – 2:14:14
2013-06-21 (10 km, miejski, Gdynia) – 53:17
2013-05-11 (10 km, miejski, Gdynia) – 55:11
2013-02-09 (10 km, miejski, Gdynia) – 58:55

*start treningowy

Ja w mediach

Występ w podcaście Zrób swój ruch „Jak zacząć tworzyć swój podcast? ZSR#6” (22.01.2020)

Występ w podcaście Z pasją o mocnych stronach „129 Pięć zaskoczeń, trudnych rzeczy i dobrych zmian – wnioski z prowadzenia podcastu. Podcaster z podcasterem” (22.01.2020)

Występ w podcaście Nieidealny Sport: „Od strachu przed wodą do połówki Ironmana” (24.10.2019)

Występ w podcaście Fitakcja „Triathlon i podcasting”(12.09.2019)

Występ w podcaście Finanse Bardzo Osobiste „Dorabiał do etatu 200 zł miesięcznie, a dziś dorabia 100 000 zł rocznie. Jak tego dokonał?” (10.09.2019)

Występ w podcaście Tryb Sportowy „O triathlonie dla amatorów” (20.08.2019)

Występ w podcaście Lepiej Teraz: „Jak stać się człowiekiem z żelaza?” (01.08.2019)

Recenzje sprzętu i inne treści dla miesięcznika „Mój Mac Magazyn” (2015-2016).

mój mac magazyn

Uczestnictwo w programie „Jak to działa” w TVP 1 (13.06.2015)

tvp 1 ja na rowerze

Występ w podcaście Macgadka:
– Odcinek 98 – Idźcie pobiegać! (11.01.2015)
– Odcinek 108 – Dwie torby sprzętu do triathlonu (23.07.2015)

Moje wpisy na blogu

Dzięki tej stronie w prosty i szybki sposób poznasz o czym pisałem przez ostatnie lata. :) Poniżej znajduje się archiwum tego bloga posortowane od wpisu najnowszego do najstarszego.

Ostatnie 200 wpisów:

  1. 91: Kim jest najmłodsza zdobywczyni Korony Ziemi? Miłka Raulin
  2. 90: Za hajs z triathlonu baluj, czyli o biznesowej stronie triathlonu - Maciej Bodnar
  3. 89: Fakty i mity w odżywianiu się osób aktywnych - Marta Naczyk
  4. 88: Zachowania ludzkie w sytuacji zagrożenia życia - Kuba Kucharski
  5. #87: Organizacja zawodów triathlonowych oczami organizatorów Enea Bydgoszcz Triathlon
  6. 750 km autem i 20 km na piechotę, by zobaczyć widmo brockenu
  7. Słuchawki LG HBS-FN6 - recenzja
  8. #86: Bikepacking - commuting, turystyka rowerowa, ultramaratony kolarskie
  9. Blokady przed tworzeniem nowych materiałów
  10. Garmin FR 745 - recenzja
  11. Duathlon Energy Rumia 2020 - Mistrzostwa Polski na dystansie Sprint
  12. #85: Wielka Korona Tatr w 37,5 godziny - Kacper Tekieli
  13. Koniec Kropka czy Wyjście z Kropki?
  14. Szosą w sztafecie triathlonowej - Triathlove Cekcyn
  15. 3 podstawowe błędy w treningu triathlonowym ;)
  16. I'm back
  17. A może dla odmiany zostań w domu... [vlog]
  18. Kiedy ostatnio robiłeś coś nowego?
  19. To kiedy ten Ironman? "Błędna" decyzja.
  20. Jak biegać po dłuższej przerwie
  21. Po co płacić za trenera / dietetyka / konsultanta?
  22. Obóz biegowo-oddechowy u Jagody - edycja styczeń 2020 - Łeba
  23. Pomiar tętna z nadgarstka w Apple Watch... i inne błędy ;)
  24. Kto wam q...a zabrał marzenia?
  25. koniec kropka
  26. KnM #84 - Koła do roweru - budowa, aerodynamika, dlaczego warto? - Ron Wheels
  27. KnM #83 - Planowanie i realizacja jako droga do wyników w triathlonie - Kamil Damentka
  28. KnM #82 - Od Igrzysk Olimpijskich do Ironmana - Agnieszka Jerzyk
  29. KnM #81 - Muzyka, sport, medytacja - Jacek Mezo Mejer
  30. KnM #80 - Biohacking, rytm dobowy, lepsze życie - Michał Undra
  31. KnM #79 - Major Marathons, czyli Pora na Majora - Ola Mądzik
  32. Obóz biegowo-oddechowy u Jagody - edycja letnia
  33. KnM #78 - Lekka atletyka na uczelni wyższej w Stanach Zjednoczonych - Magda Dias
  34. KnM #77 - Trening siłowy w sportach wytrzymałościowych - Jakub Krzyżak
  35. Nagrody, pieniądze, Sława... Triathlon Sława
  36. KnM #76 - Odporność psychiczna w sporcie i życiu - Ewa Stellmach
  37. Enea Bydgoszcz Triathlon i kilka ciekawostek
  38. International Triathlon Gdynia oraz kilka ciekawostek o mnie
  39. KnM #75 - Wyboista droga do spełniania marzeń - Roksana Słupek
  40. udawanie trenowania w praktyce
  41. Wyzwanie na bieganie, czyli biegniemy mocną dychę we wrześniu!
  42. Apple Watch na rowerze - czy to zadziała?
  43. KnM #74 - Biznes pływacki i umiejętności miękkie u instruktorów pływania
  44. rzucam to wszystko i lecę w Bieszczady... albo chociaż na(d) Sopot ;)
  45. "Zwierzenia Podcastera", czyli Kropka nad M - sezon 7
  46. Bieganie z Apple Watch
  47. KnM #73 - Przewaga oddechowa oraz metoda biegania POSE
  48. Apple Watch w treningu pływackim - test
  49. III bieg ze świetlikami
  50. Recenzja plecako-bojki asekuracyjnej Runswimmer
  51. Maratoń Gdańsk w sztafecie, czyli jak złamać 3h w maratonie ;)
  52. Obóz oddechowo-biegowy u Pana Jagody
  53. Ergospirometria czyli wyznaczenie stref, sprawdzenie pracy serca i badanie aktualnej formy
  54. KnM #72 - Biznes rowerowy i własny team triathlonowy KM Sport Pro Team
  55. KnM #71 - Media internetowe i transport rowerowy w mieście
  56. KnM #70 - Apple Watch czyli smart zegarek do triathlonu?
  57. Cotygodniowe zestawienie vloga #05/2019
  58. Cotygodniowe zestawienie vloga #04/2019
  59. Cotygodniowe zestawienie vloga #03/2019
  60. Cotygodniowe zestawienie vloga #02/2019
  61. Cotygodniowe zestawienie vloga #01/2019
  62. KnM #69 - Dwa bieguny, dwa zwycięstwa - Piotr Suchenia
  63. Cotygodniowe zestawienie vloga #51/2018
  64. KnM #68 - Droga El Kapitano do czarnej koszulki Norseman
  65. Cotygodniowe zestawienie vloga #50/2018
  66. Cotygodniowe zestawienie vloga #48/2018
  67. KnM #67 - Jak i kiedy (nie)wystartować na dystansie długim Ironman - Marcin Krasoń
  68. Cotygodniowe zestawienie vloga #47/2018
  69. Recenzja Garmin Fenix 5x - świetny zegarek... ale nie do triathlonu
  70. Cotygodniowe zestawienie vloga #46/2018
  71. Cotygodniowe zestawienie vloga #45/2018
  72. Bieg Niepodległości 2018, Gdynia - #RunForFun
  73. KnM #66 - Jak wyjść z dysfunkcji pojawiających się u biegaczy - Marcin Chabowski
  74. Cotygodniowe zestawienie vloga #44/2018
  75. Cotygodniowe zestawienie vloga #43/2018
  76. KnM #65 - Życie (i sport) jest cudem - Piotr Pogon
  77. Triathlon Mrągowo, czyli pierwsze pudło w triathlonie
  78. KnM #64 - Rok, miesiąc i dzień z życia PRO - Łukasz Kalaszczyński
  79. Kolejna próba, kolejna "przegrana" - Bieg Westerplatte 2018
  80. Twój pierwszy triathlon i trening siłowy do triathlonu
  81. Pomóż Zosi, czyli Marcin kontra Marcin
  82. KnM #63 - Wybór trenera, psychika zawodnika i skuteczny trening - Tomek Kowalski
  83. Triathlon Chełmża, czyli pierwszy raz bez pianki
  84. Sprint Ironman Gdynia - bez treningu nie ma wyniku
  85. KnM #62 - Ile i jak pływać, by pływać szybciej - Joanna Skutkiewicz
  86. KnM #61 - Wzloty i upadki w drodze do PRO - Paulina Załucka
  87. Wyrzucili mnie z pudła... na które nie zasłużyłem ;) - Triathlon Lidzbark Welski
  88. KnM #60 - Po zwycięstwo w Swissmanie (triathlonie extremalnym)
  89. Treningi, które śnią się po nocach ;)
  90. KnM #59 - Pasja i krytyczne momenty w życiu jako droga na Hawaje - Darek Drapella
  91. 12 sekund od podium, czyli Triathlon Starogard Gdański
  92. KnM #58 - Czy progres w sporcie to jedyna droga w życiu? - Michał Śliwiński
  93. Garmin Forerunner 935 - recenzja najlepszego Garmina dla triathlonisty
  94. KnM #57 - Gdy w domu pojawiają się dzieci, a rodzice trenują triathlon - Ola Korulczyk
  95. Przywitanie się z ⅛ IM i początek sezonu triathlonowego
  96. Bieg ze Świetlikami 2018 - Reda
  97. 100% siebie na duathlonie w Rumi
  98. KnM #56 - Problemy i możliwości dorosłych pływaków - Andrzej Skorykow
  99. KnM #55 - Plusy i minusy bycia w elicie gdy przychodzi czas na przerwę - Marta Krawczyńska
  100. KnM #54 - Od MTB, przez duathlon do PRO triathlonu - Daniel Formela
  101. Onico Półmaraton Gdynia - dłuższa droga do słabszego wyniku
  102. KnM #53 - Idzie wiosna, więc wychodzimy na szosę i robimy hajs z triathlonu ;)
  103. KnM #52 - Astma w sporcie - Jakub Czaja
  104. KnM #51 - Pomaganie poprzez bieganie - Pomorskie hospicjum dla dzieci
  105. KnM #50 - Historia, statystyki i przyszłość Kropki nad M
  106. Bieg urodzinowy 2018 - dogonić marzenia
  107. KnM #49 - Bikefitting - na co zwrócić uwagę i jak zrobić to dobrze?
  108. KnM #48 - Dane treningowe i gadżety w triathlonie - Emil “El Kapitano” Wydarty
  109. Favero Assioma Uno - instalacja pomiaru mocy
  110. KnM #47 - Norseman - emocje od startu do finiszu
  111. Podsumowanie "Ironfactory Strava Club" Q4/2017
  112. Pomiar mocy Favero Assioma Uno - unboxing
  113. KnM #46 Rozwój technologii w kolarstwie szosowym i górskim - Łukasz Derheld z Dre Rowery
  114. KnM #45 Droga do Mistrzostwa Polski - Kacper Stępniak z Elemental Team
  115. KnM #44 Jaki sprzęt pomaga nam pływać w triathlonie? - opowiada Maciek Żywek
  116. KnM #43 Korzyści i zagrożenia z treningu i startów na krótszych dystansach - Tomasz Spaleniak
  117. Bieg Niepodległości - Gdynia, 2017
  118. KnM #42 Mistrzostwa Świata Ironman - o KONA opowiada Michał Podsiadłowski
  119. Z kim się właściwie ścigamy?
  120. MP w Duathlonie 2017, Rumia + bieg towarzyszący na 5 km
  121. KnM #41 Być triathlonistą w okresie zimowym - Joanna Skutkiewicz
  122. KnM #40 Ekstremalne pływanie w zimnej wodzie i zawody swimrun - Piotr Biankowski
  123. KnM #39 Kobiety, mężczyźni i rowery czasowe
  124. Duathlon Ustka - debiut w dua i pożegnanie sezonu multisport 2017
  125. Triathlon Mrągowo - pożegnanie z tri-sezonem
  126. KnM #38 Od triathlonu do duathlonu - Maciej Kubiak
  127. Podsumowanie treningu w 2017 roku oraz plany na rok 2018
  128. KnM #37 - Zwycięzca North Pole Marathon - Piotr Suchenia
  129. Ironman Gdynia 2017 - miejsce, w którym spełniły się marzenia
  130. Triathlon Gdańsk - olimpijka, czyli dużo pływania :P
  131. Pierścień Tysiąca Jezior - ultramaraton na gorzko - cz. 2
  132. Pierścień Tysiąca Jezior - ultramaraton na słodko - cz. 1
  133. Revelate Designs Tangle - genialna torba rowerowa
  134. KnM #36 - Ultramaraton kolarski - ostatnie dni przed startem
  135. Triathlon Starogard Gdański - polubić intensywność
  136. Bieg Świętojański, Gdynia 2017 - pod górę, pod górę, pod górę,... życiówka! :)
  137. KnM #35 - Co musisz wiedzieć by zadebiutować w triathlonie?
  138. Recenzja Garmin 735xt - test zegarka triathlonowego wagi lekkiej
  139. Triathlon Sieraków - życiówka z rezygnacją w tle
  140. KnM #34 - Jazda rowerem po miastach i ulicach - prawo i infrastruktura
  141. [Wideo] Coś o mnie oraz moich celach na 2017 rok
  142. Test bojek asekuracyjnych Safe4sport
  143. Bieg Europejski w Gdyni 2017 - 5 sekund od życiówki
  144. KnM #33 - Dyskwalifikacja w triathlonie - rozmowa z Joanną Skutkiewicz
  145. Zrób wideo pocztówkę z treningu kolarskiego
  146. KnM #32 - Jak zorganizować cykl imprez triathlonowych?
  147. KnM #31 - Zabawa biegowa i kurs TriSutto
  148. Onico Półmaraton Gdynia 2017 – I'm back!
  149. Skins DNAmic Long Sleeve, czyli kompresja na górne partie ciała
  150. KnM #30 - Triathlon w rytmie vege na Nowej Zelandii - Paweł Chalacis
  151. Jak używam zegarka sportowego? Bieg i trening siłowy.
  152. KnM #29 - Hejt na Tri Szkołe ;) - Asia Skutkiewicz o piankach i rozciąganiu
  153. Jak używam zegarka sportowego? Rower i trenażer.
  154. KnM #28 - Mentalność mistrza świata - Marcin MKON Konieczny
  155. KnM #27 - Tri Szkoła - o piankach do pływania, rozciąganiu i kręceniu korbą
  156. Bieg urodzinowy - Gdynia 2017
  157. Jak używam zegarka sportowego? Wstęp, pływalnia i wody otwarte.
  158. KnM #26 - Buty do biegania dla amatorów i elity oraz obecność marek na rynku biegowym
  159. Recenzja zegarka Garmin Fenix 3 (i test porównawczy z 920XT)
  160. KnM #25 - Tri Szkoła z Tomkiem Spaleniakiem
  161. KnM #24 - Mocne strony w sportach wytrzymałościowych
  162. Dlaczego zmieniłem trenera i jak wygląda współpraca z trenerem?
  163. W czym biegać zimą? Test zimowych ubrań od New Balance
  164. KnM #23 - Jak pływać szybko i ekonomicznie - opowiada Sebastian Karaś
  165. Jak najszybciej wrócić do treningów? Powoli.
  166. Skąd pochodzi pasja? Dlaczego uprawiamy sport?
  167. KnM #22 - Jak fizjoterapeuta może pomóc triathloniście?
  168. Poznań Maraton - 319,39% mocy
  169. Gdyby...
  170. Ile potrzeba przebiec maratonów by polubić ten dystans? Pięć.
  171. KnM #21 - Jak przygotować się do ultramaratonu kolarskiego?
  172. Plany treningowe do biegu na 10 km
  173. Compressport Aero Top i Compressport Pro Racing shorts - recenzja stroju startowego
  174. Maraton Wrocław - gorąco, słonecznie, upalnie... z życiówką na mecie
  175. KnM #20 - Jak nie biegać maratonów, czyli rozmowa o Maratonie Wrocławskim i nie tylko
  176. Triathlon Przechlewo - mokre pożegnanie z sezonem
  177. New Balance M1080BK6 oraz M1080GY6 - amortyzacja dla ciężkiego biegacza
  178. Park Tour Gdańsk - udany bieg na prawie 5 km :P
  179. Polar Loop 2 - smart ewolucja
  180. Ironman Gdynia - anything is possible
  181. KnM #19 – Trening i dziwne przygody ultramaratończyków - Magda Łączak i Paweł Dybek
  182. Triathlon Susz - udany debiut na dystansie połówki Ironman
  183. KnM #18 - Przydatny sprzęt i przygotowanie mentalne do ultramaratonów - Magda Łączak i Paweł Dybek
  184. Triathlon Charzykowy - nareszcie jakaś nowa życiówka ;)
  185. KnM #17 - Grupy osprzętu rowerowego - Szajbajk
  186. Najtrudniejsze miesiące treningowe... ever - mój trening w kwietniu i maju
  187. Bieg Europejski - Gdynia 2016
  188. KnM #16 - North Pole Marathon: historia prawdziwa - Piotr Suchenia
  189. 43. Maraton Dębno -> Upadłeś? Powstań!
  190. Mój trening 2016 Q1, czyli styczeń, luty i marzec
  191. PZU Półmaraton Gdynia 2016 - o tym jak zostałem z tyłu
  192. Recenzja Garmin Forerunner 25 - mój pierwszy zegarek
  193. Bieg urodzinowy - 90 lat praw miejskich Gdyni
  194. KnM #15 - Co powinien jeść sportowiec wytrzymałościowy? - rozmowa z Agnieszką Wierciak
  195. Mój trening aka syzyfowa praca - lipiec-grudzień 2015
  196. KnM #14 - Jak mądrze wydać milion złotych na triathlon ;)
  197. KnM #13 - Maraton w Nowym Jorku z perspektywy zawodnika oraz kibica
  198. Za szybko, za wściekle - Bieg Niepodległości w Gdyni
  199. KnM #12 - Weganizm na dystansie ultra - Adam Sułowski vel Strąk Man (cz. 2)
  200. KnM #11 - Z ultratriathlonem przez życie - Adam Sułowski vel Strąk Man (cz. 1)

Wpisy według miesięcy:


Wpisy według kategorii: