Jak biegać po dłuższej przerwie

Wszyscy chcemy biegać szybko natomiast wiele z nas wie, że aby biegać szybko trzeba też biegać wolno… tylko rzadko się do tego chcemy stosować.

Po więcej zapraszam na youtube’a.

Podobne artykuły…

1 komentarz

  1. Paweł

    Cześć. Dobry materiał. Fajnie podałeś niby proste info. Niestety bywamy niecierpliwi i często sami sobie szkodzimy. Z wolnym bieganiem to szerszy temat. Nie tylko po dłuższej przerwie czy po kontuzji trzeba zaczynać jak żółw. Generalnie większość jednostek treningowych powinna być wolna. W jednym z RW wyczytałem, że nawet 80 % kilometrów powinniśmy pokonywać wolno, a tylko pozostałe 20 % to akcenty, tempówki itd. Kiedyś biegałem jak głupi, prawie każdy trening cisnąłem. Teraz większość biegania to luzik w drugim zakresie tętna. Pozdrawiam, Paweł

    Odpowiedz

Wyślij komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *