Ruszamy się przez cały rok jednak okres zimowy narzuca nam zmianę niektórych elementów treningu.
Biegamy, jeździmy, pływamy cały rok. Z pływaniem co prawda ograniczamy się tylko do pływalni (choć nie wszyscy jak słyszeliście ostatnio w podcaście) ale i w przypadku pływania należy bardziej dbać o ubranie w momencie wychodzenia z pływalni.
Deszcz, niska temperatura, śnieg – pogoda potrafi utrudnić nam wykonywanie jednostek treningowych ale (jak to zwykle bywa) wszystko da się pogodzić. W dzisiejszym podcaście rozmawiamy z Asią o tym jak przetrwać ;) okres zimowy nie spuszczając z tonu.
Miłego słuchania!
Wspominane w podcaście zdjęcie ;)
Podcast w wersji wideo:
Zapraszam do subskrybowania kanału YT.
W tym odcinku usłyszysz:
- Czy jednostki treningowe zimą różnią się od tych przerabianych w lato?
- W jaki sposób dbać o zdrowie podczas zimowych treningów?
- Jak ważna jest drobna ochrona przed zimnem podczas zimy?
- Ile pływa Asia zimą?
- Jak elita sportowa dba o swoje zdrowie w czasie chłodu?
- Różne podejścia do treningu na rowerze zimą.
- Jakiego rodzaju treningi Asia robi na trenażerze?
- MTB czy przełajówka – który rower wybrać (poza szosą) do zimowych treningów?
- Jak rozwiązać problem treningu zakładkowego w zimę (trenażer -> bieg)?
- Co zrobić by po trenażerze nie być mokrym?
- O przejściu mentalnym z „nie ma złej pogody, są tylko złe charaktery” do „trzeba dbać o swoje zdrowie”
- Kiedy Asia będzie wydłużać dystans? ;)
- Co triathlonista robi zimą na siłowni? ;)
- Crossfit i joga dla triathlonisty?
- Czy wspomaganie regeneracji jest dobre?
Ciekawostki wymienione w odcinku:
- FanPage Asi na Facebooku
- Blog Asi
- Poprzedni odcinek KnM z Piotrem Biankowskim, który pływa w ekstremalnie zimnych wodach
- Zawody Norseman
- Strona Kuby Krzyżaka (poszukaj jego inicjatywy „Cold Water” na FB)
- MTB Gdynia Maraton
- Gdyński Tydzień MTB – ważne myśli z wykładów
- Extreme Ownership: How U.S. Navy SEALs Lead and Win
Podcast jest dostępny poprzez:
- Na moim kanale YouTube
- katalog w iTunes – zapraszam do oceniania podcastu w katalogu iTunes :)
- serwis Stitcher
- wyszukanie frazy „Kropka nad M” w Twojej aplikacji do podcastów na smartfonie lub wprowadzenie tego linku w pole „feed”
Dobry podcast.
Słuchałem już 2-gi czy 3-ci gdy rozmawiasz z Joanną i bardzo fajnie się tego słucha (nie wiem tylko co oznacza powiedzenie „jolo”, które Joanna używa, pomożesz i wytłumaszysz?).
Pozdrawiam
YOLO – You Only Live Once.
Raczej śmiejemy się z tego YOLO, bo jesteśmy za starzy by nie brać pod uwagę nieporządanych efektów tego co robimy. ;)
Dzięki!
Duży szacunek dla Ciebie, wybrałaś sobie naprawdę trudną dyscyplinę sportową! Co Cię w ogóle do tego skłoniło? Dlaczego triathlon?
Opowiadałem o tym w podcastach. Najpierw waga, a potem chęć nauki pływania.
Pozdro :)
A dziękuję bardzo! W takim razie będę się wzorował. Pozdrawiam :)