
KnM #66 – Jak wyjść z dysfunkcji pojawiających się u biegaczy – Marcin Chabowski
Jesteśmy aktywni, by poprawić nasze zdrowie. Czasami ta aktywność buduje większe ambicje i zapominamy po co to robimy, a finalnie trafiamy na ścianę w rozwoju.
Temat dysfunkcji zainteresował mnie dawno temu gdy poczułem, że moja sylwetka biegowa nie jest w najlepszym stanie. Sam na sobie czułem, że nie biegnę prosto, a pozycja utrzymywana na rytmach zupełnie nie przekłada się na to co biegnę nawet na treningu tempowym.
Zacząłem się nieco interesować tematem, a materiały same wpadały mi w ręce, więc dość szybko znalazłem swój główny problem – biodra. Późniejszy wykład i zajęcia praktyczne u Marcina pokazały mi co mógłbym robić, by z tego wyjść… o ile zacznę je robić ;) Więc walczę… czasami… jak większość z nas. ;)
Zapraszam serdecznie do obejrzenia lub odsłuchania dzisiejszego odcinka.
Podcast: Download (Duration: 1:25:19 — 78.4MB)
Subskrybuj Apple Podcasts | Spotify | RSS | More
Ale to nie wszystko! Bonus!
Jeśli chcesz zobaczyć jak wygląda w kilku urywkach część praktyczna wykładu, to zapraszam do zapisania się na bonus do tego odcinka.
Podcast w wersji wideo:
Zapraszam do subskrybowania kanału YT.
W tym odcinku usłyszysz:
- O życiówce w półmaratonie Marcina w Glasgow.
- Czy przy szybkim biegu kręta trasa jest problematyczna?
- Kiedy Marcin zaczął biegać maratony?
- Co można zrobić, żeby Polacy biegali szybciej w odniesieniu do europejskich zawodników?
- Czy Marcin dużo trenuje na siłowni?
- Jakie ćwiczenia siłowe wykonuje Marcin?
- Od czego zacząć poprawę techniki biegu?
- Jakie najczęstsze dysfunkcje zakresu ruchu mają biegacze?
- Dlaczego trzeba dbać o prawidłowy zakres ruchu?
- Ile czasu należy poświęcić w cyklu treningowym na dbałość o prawidłowy zakres ruchu?
- Czym różni się mobilność od rozciągnięcia?
- Dlaczego warto pracować nad jakością swojego ruchu?
- O szkoleniach Marcina.
Ciekawostki wymienione w odcinku:
- Strona Marcina
- Facebook Marcina
- Instagram Marcina
- Mohamed „Mo” Farah
- Beirut Maraton
- Bieg Westerplatte
- Półmaraton Praski
- Półmaraton Glasgow
- Mój Facebook
- Mój Instagram
- Mój Patronite
Podcast jest dostępny poprzez:
- Na moim kanale YouTube
- katalog w iTunes – zapraszam do oceniania podcastu w katalogu iTunes :)
- serwis Stitcher
- wyszukanie frazy „Kropka nad M” w Twojej aplikacji do podcastów na smartfonie lub wprowadzenie tego linku w pole „feed”
Wow, obszerny materiał, niesamowicie miło się tego słuchało :) Dzięki za poświęcony czas!
Świetny odcinek! A jak zapisać się na bonus? Czy możesz podać też link do terminów szkoleń, bo na stronie Marcina ich nie ma.
Masz we wpisie formularz zapisu na bonus.
Co do terminów to zapraszam na profil Marcina: https://www.facebook.com/Chabowski.Marcin/ (a najlepiej na jego profil na instagramie)