Wiele sportowców znajduje się teraz w okresie roztrenowania. W dzisiejszej rozmowie odpowiadamy na pytanie co zrobić by następny sezon startowy był wolny od kontuzji i problemów z mięśniami i stawami.
Nikt nie lubi kontuzji. Nie dość, że boli to do tego irytuje nas przerwa w treningach. Niektórzy z nas dodatkowo, przy okazji kontuzji wydają pieniądze na dodatkowe leczenie – zwykle wizyty u fizjoterapeuty. Czy tak musi być? Przepytałem mojego gościa co zrobić by nie musieć do niego chodzić oraz czy „niechodzenie” się opłaca. ;)
Zapraszam do wysłuchania rozmowy i koniecznie daj znać co myślisz o pomyśle, o którym wspominałem na końcu tego podcastu.
Pozdro!
Podcast w wersji wideo:
W tym odcinku usłyszysz:
- Jak długo Maciej jest już fizjoterapeutą?
- Jak fizjoterapeuta może pomóc w codziennej regeneracji?
- W jaki sposób wygląda początek pracy z fizjoterapeutą?
- Z jakimi najczęściej problemami przychodzą do Maćka biegacze i kolarze?
- Po czym poznać dobrego rehabilitanta?
- Jakie ćwiczenia każdy biegacz powinien wykonywać w domu?
- W jaki sposób można pomóc zawodnikowi, który ma zaledwie dwa tygodnie przerwy pomiędzy startami w maratonach?
- Co może dać wizyta u fizjoterapeuty?
- Co można osiągnąć podczas dwóch tygodni pracy z fizjoterapeutą?
- Czy rolowanie oraz rozciąganie może wystarczyć dla tzw. ambitnego amatora?
- Czy na co dzień praca z taśmą ma sens?
- W jaki sposób można poradzić sobie z rozcięgnem podeszwowym?
- Czy podczas samodzielnego rolowania można zrobić sobie krzywdę?
- Elektrostymulacja – co to jest i dla kogo
- W jaki sposób można pomóc sobie z zakwasami?
- Czy warto jest spotkać się z fizjoterapeutą przed wyborem butów biegowych?
- Jak wrócić do uprawiania sportu po kontuzji?
- Po co biegaczowi amatorowi fizjoterapeuta?
- Czy samodzielne naklejanie tejpów jest niebezpieczne?
- Jaki rodzaj prądów wybrać przy samodzielnej elektrostymulacji?
- W jakich szkoleniach bierze udział Maciej?
Ciekawostki wymieniane w odcinku:
- Centrum Zdrowia i Urody w Redzie (fanpage)
- Centrum Zdrowia i Urody w Redzie (strona)
Podcast jest dostępny poprzez:
- katalog w iTunes
- serwis Stitcher
- wyszukanie frazy „Kropka nad M” w Twojej aplikacji do podcastów na smartfonie
Pomysł ze stworzeniem instruktażowego Video jest świetny.
Bardzo by nam się przydał. Razem z żoną biegamy i jeździmy na rowerach.
Mile widział bym nawet więcej tego typu filmów, w których można pokazać to, czego nie da się przekazać słowami.
Dzięki Tobie Marcinie zacząłem przygodę z bieganiem. Jak widać nie tylko skutecznie namawiasz do aktywności, ale również ze swoimi gośćmi pokazujesz jak to robić z głową.
Wielkie dzięki i czekam na film z Maciejem.
Pozdrawiam Marcin.
Super. Wielkie dzięki za kontakt na blogu (wszyscy namiętnie pisali o filmach na priv lub na FB :P ). Postaram się uderzyć do Maćka i na początku roku coś zrealizować.
Pozdro!
Odcinek świetny, zresztą jak cały podcast :)
Rozbiegania tylko z podcastem, tylko odcinków mało ;)
Do rzeczy. W odcinku jest mowa o linkach do filmików z prawidłowymi technikami rolowania. Przydałby się zanim nagracie swoje, bo treningi nie mogą czekać :)
Dzięki wielkie. Na razie nic nie mogę polecić. Czekam na zielone światło i nagrywamy z Maćkiem materiał. Tzn. nie tak od razu, bo obecnie mam remont i mega obłożenie pracą ale może w lutym się odetka ;)
Dzięki za komentarz! Pozdro!
Przyłączam się do popierających nagranie i udostępnienie filmików instruktażowych! :) Pozdro!
ok, temat jest już w toku. :) Myślimy nad podziałem na filmy by były w zjadliwej formie, długości itp.
W nagraniu padło stwierdzenie, że oprócz potencjalnego nagrania, to udostępnicie link do istniejącego video z rozsądnym rolowaniem.
Minęły dwa lata, ale może moja prośba jednak spotka się z jakimś odzewem. :)
O panie :) Ominąłem to, a teraz te filmy gdzieś zniknęły z internetów.