Deprecated: Return type of Requests_Cookie_Jar::offsetExists($key) should either be compatible with ArrayAccess::offsetExists(mixed $offset): bool, or the #[\ReturnTypeWillChange] attribute should be used to temporarily suppress the notice in /home/marcinhi/domains/ironfactory.pl/public_html/wp-includes/Requests/Cookie/Jar.php on line 63

Deprecated: Return type of Requests_Cookie_Jar::offsetGet($key) should either be compatible with ArrayAccess::offsetGet(mixed $offset): mixed, or the #[\ReturnTypeWillChange] attribute should be used to temporarily suppress the notice in /home/marcinhi/domains/ironfactory.pl/public_html/wp-includes/Requests/Cookie/Jar.php on line 73

Deprecated: Return type of Requests_Cookie_Jar::offsetSet($key, $value) should either be compatible with ArrayAccess::offsetSet(mixed $offset, mixed $value): void, or the #[\ReturnTypeWillChange] attribute should be used to temporarily suppress the notice in /home/marcinhi/domains/ironfactory.pl/public_html/wp-includes/Requests/Cookie/Jar.php on line 89

Deprecated: Return type of Requests_Cookie_Jar::offsetUnset($key) should either be compatible with ArrayAccess::offsetUnset(mixed $offset): void, or the #[\ReturnTypeWillChange] attribute should be used to temporarily suppress the notice in /home/marcinhi/domains/ironfactory.pl/public_html/wp-includes/Requests/Cookie/Jar.php on line 102

Deprecated: Return type of Requests_Cookie_Jar::getIterator() should either be compatible with IteratorAggregate::getIterator(): Traversable, or the #[\ReturnTypeWillChange] attribute should be used to temporarily suppress the notice in /home/marcinhi/domains/ironfactory.pl/public_html/wp-includes/Requests/Cookie/Jar.php on line 111

Deprecated: Return type of Requests_Utility_CaseInsensitiveDictionary::offsetExists($key) should either be compatible with ArrayAccess::offsetExists(mixed $offset): bool, or the #[\ReturnTypeWillChange] attribute should be used to temporarily suppress the notice in /home/marcinhi/domains/ironfactory.pl/public_html/wp-includes/Requests/Utility/CaseInsensitiveDictionary.php on line 40

Deprecated: Return type of Requests_Utility_CaseInsensitiveDictionary::offsetGet($key) should either be compatible with ArrayAccess::offsetGet(mixed $offset): mixed, or the #[\ReturnTypeWillChange] attribute should be used to temporarily suppress the notice in /home/marcinhi/domains/ironfactory.pl/public_html/wp-includes/Requests/Utility/CaseInsensitiveDictionary.php on line 51

Deprecated: Return type of Requests_Utility_CaseInsensitiveDictionary::offsetSet($key, $value) should either be compatible with ArrayAccess::offsetSet(mixed $offset, mixed $value): void, or the #[\ReturnTypeWillChange] attribute should be used to temporarily suppress the notice in /home/marcinhi/domains/ironfactory.pl/public_html/wp-includes/Requests/Utility/CaseInsensitiveDictionary.php on line 68

Deprecated: Return type of Requests_Utility_CaseInsensitiveDictionary::offsetUnset($key) should either be compatible with ArrayAccess::offsetUnset(mixed $offset): void, or the #[\ReturnTypeWillChange] attribute should be used to temporarily suppress the notice in /home/marcinhi/domains/ironfactory.pl/public_html/wp-includes/Requests/Utility/CaseInsensitiveDictionary.php on line 82

Deprecated: Return type of Requests_Utility_CaseInsensitiveDictionary::getIterator() should either be compatible with IteratorAggregate::getIterator(): Traversable, or the #[\ReturnTypeWillChange] attribute should be used to temporarily suppress the notice in /home/marcinhi/domains/ironfactory.pl/public_html/wp-includes/Requests/Utility/CaseInsensitiveDictionary.php on line 91
KnM #73 - Przewaga oddechowa oraz metoda biegania POSE - IronFactory - sport, dieta, bieganie, triathlon, styl życia
KnM #73 – Przewaga oddechowa oraz metoda biegania POSE

KnM #73 – Przewaga oddechowa oraz metoda biegania POSE

utworzone przez | 27 maj 2019 | Podcast

Jak biegać wie każdy. Tak samo jak jeść, pić, oddychać. Okazuje się jednak, że nauka pomaga również w tych najbardziej oczywistych czynnościach.

Ogromnie zapraszam do wysłuchania podcastu o tym jak biegać zmniejszając ryzyko kontuzji oraz jakie ćwiczenia oddechowe wykonywać, by żyć zdrowiej, lepiej spać i szybciej się regenerować.

Miłego słuchania! :)

Play

Podcast w wersji wideo:

Zapraszam do subskrybowania kanału YT.

W tym odcinku usłyszysz:

  • Czy można z dnia na dzień zacząć biegać?
  • O tym, że bieganie zmienia całe życie.
  • Czym jest prawidłowa technika oddychania i jak ją wdrożyć do swojego biegania?
  • Jak oddychać przed snem, aby był on efektywny?
  • O cyklach snu.
  • O zredukowanym oddechu.
  • O efektach oddychania nosem.
  • Jaka jest rola przepony?
  • O specjalistycznych ćwiczeniach oddychania – jakie, kiedy, po co?
  • Czy można zastosować techniki oddechowe u dzieci?
  • Jak walczyć z chrapaniem?
  • Astma a praca nad oddechem – czy jest to możliwe?
  • Czym jest „pose method” w bieganiu?
  • Jak wygląda trening metodyczny?
  • O warsztatach z oddychania.
  • Dla kogo wskazane są treningi oddechowe

Ciekawostki wymienione w odcinku:

Podcast jest dostępny poprzez:

Podobne artykuły…

3 komentarze

  1. Artur

    Z tą kadencją to trochę inaczej jest niż powiedziałeś
    Bo skoro liczysz 180 na biegu to bierzesz przecież pod uwagę obie nogi
    A w biegu odnosisz się do jednej :D

    Odpowiedz
    • Marcin

      Gdzie pomieszałem? :)

      Odpowiedz
  2. Damian

    Cześć. Namiary na twój kanał dostalem od pacjenta triatloniste. Chciał żebym przyjrzał sie temu co robisz ponieważ uważa to za bardzo wartosciowe i jemu pomocne w przygodzie z triatlonem..wybralem odcinek o POSE poniewaz akurat sam od jakiegos czasu stosuje go w treni gu swoim przygotowukac sie do półmaratonu;) od razu zaznaczam że nie jestem sportowcem ale kocham wszelkie aktywności sportowe i bieganie jest taka moja mała zajawka a moze raczej sposobem na zrobienie formy na zime…skitury:D….ale nie otym chcialem napisać. Jestem fizjoterapeuta i pracuje metoda PDTR jest to moim zdaniem najlepsza metoda jaka w chwili obecnej jest na świecie i w tych slowach nie ma ani grama przesady. Oczywiscie uzupelniam ja o inne metody neurofizjologiczne czy wiedze mecyczna ale całość bazuje na PDTR. Zaniepokoilo mnie to co powiedziales o swojen kostce. Tzn w jaki sposob radzis sobie z brakiem ruchomości, ograniczeniem…jak zwal tak zwał..pomijajac fakt ze nie tedy droga to czy moze chciałbyś sie pokusić o terapie? O ile POSE jest podkrecaniem śruby kesli chodzi o wydolność to PDTR jest w tym aspekcie nieoceniony;) pozdrawiam

    Odpowiedz

Wyślij komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *