Smaczne i zdrowe śniadanie

Śniadanie powinno mieć od 400 do 500 kcal i stanowić przede wszystkim źródło węglowodanów i białek. Pierwsza zasada, którą warto wprowadzić, głosi, że nie należy spożywać go później niż w ciągu 30 minut od zakończenia porannego treningu. W przeciwnym razie organizm zacznie konsumować własne mięśnie.

Porannego treningu, hłe, hłe, hłe. Nie znam takiego terminu ;) Pod linkiem poniżej znajdziesz kilka fajnych i szybkich przepisów na poranną szamę. Pod względem szybkości dla mnie najbardziej pasuje buła z łososiem. Lubię :)

ŹRÓDŁO

Tytułowe zdjęcie pochodzi ze strony nutritionrx.ca.

Podobne artykuły…

Mądry pseudo-wegetarianizm

Mądry pseudo-wegetarianizm

"Prawie wegetarianizm" ma w sobie dużo plusów: dostarczasz organizmowi ważne składniki pokarmowe zawarte w mięsie,...

Oczyść płuca dietą cud

Oczyść płuca dietą cud

Przedwczoraj wrzuciłem na FB "piękną" reklamę z gazety, przedstawiającą osmoloną twarz kobiety. Fotografia była...

Catering – dzień 3, 4 i 5

Odpocząłem w weekend. Niedzielno-wieczorny telefon był dość niespodziewany. Przyszła paka, niby standard. Nie można...

0 komentarzy

Wyślij komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *