Trening siłowy w sportach wytrzymałościowych jest ważny – o tym chyba już wszyscy wiemy, a jeśli nie wiemy to się zaraz dowiemy ;)

Dodatkowo dowiemy, a właściwie Ty dowiesz się dlaczego jest tak ważny, jakie ćwiczenia wykonywać, gdzie i za pomocą jakich przedmiotów. Będzie sporo wiedzy ogólnej, by zrozumieć ideę treningu siłowego jak i sporo detali, by móc wdrożyć go w życie.

Ten odcinek Kropki nad M jest nasycony przydatną wiedzą, którą od razu możecie wpisać w tygodniowy plan i stać się sportowcem lepszym pod wieloma względami. Powodzenia!

Podcast: Download (Duration: 1:38:27 — 90.5MB)

Subskrybuj Apple Podcasts | Spotify | RSS | More

Miłego słuchania! :)

Podcast w wersji wideo:

Zapraszam do subskrybowania kanału YT.

W tym odcinku usłyszysz:

• Czy można mieć pomysł „na siebie” zaraz po zakończeniu kariery sportowej?
• Jak płynnie przejść z pozycji trenującego na pozycję trenera.
• Czy jest możliwe szybkie uzyskanie satysfakcjonującego efektu sportowego?
• O modzie na „morsowanie”.
• Jak duże znaczenie mają Social Media w budowaniu własnej marki?
• Jak zdobyć klienta Premium?
• O różnicach w odżywianiu się sportowców na przełomie ostatnich 10 lat.
• Czym jest „bodziec zmienny”?
• O ważnej roli treningu siłowego w każdej dyscyplinie sportowej.
• Jaka jest prawidłowa technika biegania?
• O zapobieganiu kontuzjom.
• Jak i gdzie dobrze trenować Crossfit?
• O pięciu „świętych” ćwiczeniach siłowych rozwijających ciało.
• Dlaczego należy wybrać metodę Hardstyle w kettlach?
• W jaki sposób wykorzystać góry do treningu?
• Jakimi wartościami warto jest się kierować przy współpracy z wielkimi firmami?
• O treningu w Trójmiejskim Parku Krajobrazowym.
• Jak zrównoważyć pracę względem odpoczynku?
• Że ważna jest droga do celu, a nie wyłącznie sam cel.

Ciekawostki wymienione w odcinku:

• Jakub Krzyżak – strona www, strona na Facebooku
• Osoby wymienione w odcinku:
  • Marcin Chabowski – strona na FB, nasza wspólna rozmowa 
  • Paweł Rakoczy – trener w CrossFit Trójmiasto
  • Maciej Bielski
  • Adrian Hoffman 
  • Paweł Grabiński
  • Karolina Libelt
  • Gosia Staniszewska
  • Mariusz Goliński
  • Jakub Czaja – nasza wspólna rozmowa 
  • Nino Schurter
• Miejsca do trenowania w Trójmieście:
  • Crossfit Trójmiasto
  • UGot2bestrong
  • For Fit
  • Crossfit Gdynia
• Gdzie warto jest się „naprawić”
  • Marcin Kotarski
  • Urszula Dębek
• Trek
• Salomon
• „Martwy na jednej nodze” :)
• Mój Patronite

Podcast jest dostępny poprzez:

• Na moim kanale YouTube
• katalog w iTunes – zapraszam do oceniania podcastu w katalogu iTunes :)
• serwis Stitcher
• wyszukanie frazy „Kropka nad M” w Twojej aplikacji do podcastów na smartfonie lub wprowadzenie tego linku w pole „feed”